비타민 C 메가도스 효과 및 부작용 총정리 (4년 경험 기반)

안녕하세요. 제가 지난 글에서 비타민C 메가도스 관련 글을 한번 올린 적 있지만

오늘은 개인적인 경험을 바탕으로 적어 보겠습니다.

제가 다이어트를 하고 운동을 하면서 영양제에 관심을 가지게 되었고 다양한 통로를 통하여 공부하게 되었습니다.

 메가도스를 하기 수년 전에도 종합 비타민과 비타민c를 복용 중이었지만

공부를 한 후 비타민c를 많이 복용하는 메가도스를 하게 되었습니다.

물론 비타민C 메가도스는 이왕재 교수님의 영향을 많이 받았습니다.

✨ 비타민 C 메가도스란?

비타민 C 메가도스는 일반적인 복용량보다 훨씬 높은 용량(하루 2,000mg 이상)을 섭취하는 방법을 의미합니다.

저는 개인적으로 8,000~10,000mg을 4년 동안 복용해 왔으며, 다양한 건강 효과를 직접 경험했습니다.

그동안 살면서 한방 보약, 홍삼 등 다양한 영양제를 복용했지만 비타민C만큼 싸고 좋은 영양제는 없다고 생각합니다.

개인적으로 이 좋은 것을 사람들이 왜 하지 않는지 궁금할 정도입니다. 

90세 우리 어머니도 1알 복용 중이고,  아내는 약한 메가도스 중인데 제가 하니까  부러운지  하루 3천으로 따라 하는 중이고 약은 제가 구매해 주고 있어요. 우리 아이들도 복용 중인데 메가도스는 하지 않아요.

 

✨  제가 비타민 C 메가도스를 시작하게 된 계기

운동과 다이어트를 병행하면서 영양제에 관심을 갖게 되었고, 여러 연구 및 전문가의 의견을 공부한 끝에 비타민 C 메가도스를 시작하게 되었습니다. 특히 이왕재 교수님의 연구에서 많은 영향을 받았습니다.

 

✨  비타민 C 메가도스 복용 방법

비타민 C는 주사제 / 가루약 / 알약 형태로 구분되지만, 저는 가장 경제적인 알약 형태로 복용 중입니다.

 

✨  개인적인 복용법:

식사 직후 비타민 C 복용 (공복 시에는 물을 많이 마시는 것이 중요)

외출 시 4,000mg 휴대하여 틈틈이 복용

처음 시작할 경우 하루 2,000-3,000 mg부터 시작

몸이 적응하면 용량 증가 후 공복 복용도 가능 합니다.

✨ 비타민 C 메가도스의 대표적인 효과

1. 면역력 강화

비타민 C는 백혈구 기능을 촉진하고 항체 생성을 증가시켜 감염 질환 예방 및 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 강력한 항산화 효과

비타민 C는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 만성 질환 예방 및 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다.

3. 피로 해소 및 체력 증가

개인적으로 메가도스 후 가장 큰 효과를 느낀 부분입니다. 강한 운동 후에도 피로감이 현저히 줄어들었고, 체력이 눈에 띄게 향상되었습니다.

4. 심혈관 건강 개선

비타민 C는 혈관 건강을 유지하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어, 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다.

5. 피부 건강 개선

콜라겐 합성 촉진 → 피부 탄력 유지

멜라닌 생성을 억제 → 피부 미백 효과 기대

개인적으로 주름이 거의 없으며, 다른 메가도스 사용자들도 피부 개선 효과를 보고 있다고 합니다.

6. 항암 효과

일부 연구에서는 비타민 C가 암세포 성장을 억제하고 예방에 도움이 될 수 있다고 보고되었습니다.

 

⚠️ 비타민 C 메가도스의 부작용 및 주의사항

1. 초기 방귀 증가 😂

처음 메가도스를 시작하면 방귀가 너무너무 자주 나오는데, 시간이 지나면 줄어듭니다.

2. 과다 복용 시 부작용

설사, 메스꺼움 등 소화기 문제 가능

신장 결석 위험 증가 가능 (신장 건강이 약한 분들은 주의)

철분 흡수 증가로 인해 철분 과다증 위험 (철분 과다증이 있는 분들은 주의)

 

✨  비타민 C 메가도스, 해볼 만한가?

제 개인적인 경험으로는 비용 대비 효과가 뛰어난 건강 관리 방법 중 하나라고 생각합니다. 하지만 처음 시작하는 경우 점진적으로 용량을 늘리고, 본인 체질에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.

 

- 비타민C를 복용하면서 다른 영양제와 함께 복용하면 효과를 극대화할 수 있습니다.

비타민C와 함께 복용하면 도움이 되는 영양제와 주의할 점은 여기를 참고하세요.

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