🚶 탄성 포장길 걷기 | 무릎과 발목에 부담 없는 걷기 코스

📍 일반 포장 자전거 도로 (좌)와 초록색 탄성 포장길(우)이 나란히 조성된 구간. 구리 한강공원 앞길.

 
📌 목차  
1. 탄성 포장길 걷기란?  
2. 탄성 포장길 걷기의 장점  
3. 탄성 포장길 걷기 효능  
4. 탄성 포장길 걷기 추천 코스 및 걷기 방법  
5. 탄성 포장길 걷기 : 이런 분들께 추천합니다  

오늘은 조금 특별한 걷기 운동 이야기를 하려고 합니다.
제가 사는 서울 광진구에서부터 경기도 구리 방향으로 이어지는 한강 자전거 도로에서 만나는 "탄성 포장길 걷기" 이야기입니다.
2022년부터 등산과 빠르게 걷기를 하며 총 23kg를 감량했던 저는, 서울 고수부지 남단과 북단 자전거 도로를 따라 걷는 운동을 꾸준히 해왔습니다.
하지만 시멘트 도로에서 걷다 보면 무릎에 통증이 반복되어 흙길을 찾던 중, 구리 한강공원에서 정착하게 되었습니다.
이곳 광진구에서 구리 둘레길 왕숙천을 따라 동구릉까지 장거리 왕복 걷기도 자주 했습니다.
 
🛣️ 시멘트 길에서 만난 ‘초록색’ 탄성 포장길 
광진구에서 구리 한강공원으로 걷는 도중, 바닥이 시멘트에서 초록색 푹신한 바닥으로 바뀌는 지점이 있습니다.
그 길을  밟는 순간,
“어? 발바닥이 푹신한데?”
“이건 흙길이 아닌데 무릎에 부담이 없네?”
이 초록색 길은 폐타이어 고무칩을 재활용한 친환경 고무 포장재로 만들어진 탄성 포장길입니다.
놀이터나 운동장에서는 자주 봤지만, 이렇게 한강 자전거 도로처럼 긴 코스에 적용된 건 처음이라 더욱 인상 깊었습니다.

🚶 서울 광진구- 구리 한강공원 방향 자전거 도로 구간. 시멘트 바닥 위를 따라 탄성 포장도로 바뀌는 지점을 만나게 됩니다.

 

🟩 초록색 탄성 포장길이 시작되는 지점. 이곳부터 걷는 감각이 확연히 달라지게 됩니다.

 
🦶 탄성 포장길 걷기의 장점
평소 종아리 부상과 무릎 통증을 겪던 저는 이 길에서 놀라운 경험을 했습니다.
탄성 포장길 걷기 대표 장점 요약:
-발바닥 충격 흡수: 시멘트 길보다 푹신해서 관절 보호에 좋음
-무릎, 관절 부담 최소화: 재활 중인 분들도 걷기 적합
-소음 없음: 푹신한 재질로 인해 걷는 소리가 거의 나지 않음
-미끄럼 방지: 비 오는 날에도 안전하게 걸을 수 있음

🟩 가까이서 본 탄성 포장 재질. 폐타이어 고무칩이 혼합된 친환경 소재로 만들어졌습니다.

 
📍 탄성 포장길 걷기 효능
탄성 포장길 걷기는 단순히 바닥이 부드러운 수준을 넘어서,
걷는 사람의 무릎·발목 건강, 운동 지속성, 심리적 편안함까지 영향을 주는 효능이 있습니다.
1. 무릎·발목 관절 보호
일반 시멘트나 아스팔트는 충격이 그대로 관절에 전달됩니다.
반면 탄성 포장길은 충격 흡수 효과가 있어 관절통, 족저근막염, 무릎 연골 손상 예방에 도움이 됩니다.
 
 2. 발바닥 통증 완화
오랜 시간 걸어도 발바닥에 생기는 피로감이 덜합니다.
쿠셔닝 효과로 장시간 걷기 운동 지속이 가능합니다.
 
 3. 걷기 지속력 향상
부드러운 바닥 덕분에 "오늘은 오래 걸었다"는 느낌보다
“좀 더 걸어볼까?”라는 기분이 듭니다.
다이어터, 운동 초보자에게 동기 부여가 되는 길입니다.
 
 4. 소음 감소 → 심리적 안정
시멘트 바닥은 발소리가 울리는 반면,
탄성 포장길은 발소리가 작고 조용해서 걷는 몰입감이 높습니다.
 
5. 날씨 영향 최소화
비 오는 날에도 미끄럼 방지 성능이 좋고,
햇볕 아래에서도 아스팔트보다 바닥 온도 상승이 적습니다.
 
이처럼 탄성 포장길 걷기의 효능은 단순한 걷기 이상의 건강 효과를 제공합니다.
무릎에 부담 없는 지속 가능한 걷기를 원하신다면, 꼭 한 번 경험해 보세요.
 
🚶 탄성 포장길 걷기 어떻게 운동하면 좋을까?
▶ 구리시에 거주하는 분
-왕숙천을 따라 내려와 구리 한강공원에서 잠시 휴식 후 되돌아가는 코스
-구리 장자공원 → 구리 한강공원 → 왕숙천 코스로 왕복 가능
 
▶ 광진구 구의동·광장동 거주자
구리 한강공원 진입 후 탄성 포장길 따라 왕숙천까까지 걷기후 되돌아오기
→ 총 15,000보 ~ 20,000보 정도이며, 개인 체력에 따라 조절 가능합니다.

🌉 암사대교가 보이는 구리 한강공원 산책로. 풍경과 길 모두 조용한 힐링 공간입니다.

📍 구리 한강공원에서 왕숙천 방향으로 길게 이어지는 탄성 포장길. 무릎 부담이 적어 장거리 걷기에 적합한 산책로입니다.

 
💠 이런 분들께 탄성 포장길 걷기를 추천합니다
-무릎/발목 통증이 있어 걷기 운동이 어려운 분
-시멘트·아스팔트 바닥이 부담스러웠던 다이어터
-맨발 어싱을 즐기지만 다양한 환경에서 걷기를 원하는 분
-새로운 건강 걷기 코스를 찾는 중장년층
 
🚩  서울이나 구리 주변뿐 아니라, 전국 여러분의  어떤 지역에도 탄성 포장길이 숨어 있을지 모릅니다.
공원, 운동장, 둘레길 주변을 잘 살펴보면 이런 ‘몸에 좋은 부드러운 길’을 발견할 수 있습니다.
다음 걷기 운동은, 무릎과 발목에 부담이 적은 탄성 포장길 걷기로 시작해 보세요! 
감사합니다.