걷기 운동2 "걷기 운동 중 발바닥 물집, 왜 생기고 어떻게 예방할까?" 🌟 📌 목차걷기 운동 중 발바닥 물집이 생기는 이유발바닥 물집 예방을 위한 실전 팁흙길이 발 건강에 더 좋은 이유발바닥 물집이 생겼을 때 대처법건강한 발걸음을 위한 정리 제안 안녕하세요. 😊등산, 조깅, 걷기 운동을 하다 보면 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나가 바로 발바닥 물집입니다.특히 새 운동화를 신거나, 장시간 걸었을 때 발뒤꿈치, 발가락 옆에 물집이 생겨 통증을 겪는 경우가 많습니다.저는 발이 반 평발 형태라 군 복무 시절, 우리나라에서 행군을 가장 많이 하는 부대에 배치되어 정말 고생을 많이 했습니다. 발바닥 물집으로 큰 부상을 당해 포상휴가를 받은 경험도 있었고, 복무 1년쯤 지나서야 발바닥 물집이 생기지 않게 되었습니다.하지만 오랜 사회생활 후 다시 등산, 조깅, 고수부지 자전거길 걷기.. 2025. 3. 31. 🚶♂️아스팔트 vs 흙길 걷기 비교 – 무릎 건강에 좋은 운동은? 📌 목차무릎에 좋은 걷기 운동, 흙길이 정답일까?아스팔트 걷기가 무릎 건강에 해로운 이유흙길 걷기의 건강 효과 – 무릎 보호와 운동 효과실제 비교: 아스팔트 vs 흙길 걷기어떤 사람들이 흙길을 더 걸어야 할까?걷기 운동, 바닥부터 바꿔보세요 안녕하세요. 😊흙길 걷기( 흙 운동장)의 건강 효과에 대해 이야기한 지난 글에 이어, 오늘은 ‘걷는 장소’ 특히 아스팔트와 흙길의 차이점에 대해 더 자세히 말씀드리고 싶습니다.그만큼 저는 흙길에서 빠르게 걷기, 달리기를 한 후 큰 만족을 얻었기 때문입니다.우리는 보통 아파트 단지, 인도, 공원 등 아스팔트나 시멘트 바닥 위를 걷는 것이 익숙합니다.매일 살아가면서 1년 중 단 한 번도 흙길을 걸어 보지 못하는 사람들도 있습니다.또한 우리가 매일 걷는 바닥의 재질이 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
