다이어트 성공후기2 🔥 뱃살 빼는법 | 10년 고생한 뱃살, 결국 이렇게 해결했습니다. 📌 목차1. 뱃살, 왜 가장 마지막까지 남을까? – 뱃살 빼는 법의 출발점 2. 내가 직접 겪은 뱃살의 변화3. 뱃살 빼기의 핵심은 식단 + 운동의 병행4. 뱃살 빼는 법, 결국 식단에 달렸습니다 – 내가 먹은 식단 공개 5. 뱃살 빼는 탄수화물 전략 – 가장 현실적인 뱃살 빼는 법 6. 뱃살 빼는 단백질 섭취법-포만감은 높이고, 근육은 지키는 뱃살 빼는 법 7. 뱃살 빼는 법, 이것만은 꼭 피하세요 – 음식과 음료 정리8. 뱃살 빼는 하체 근력 운동 – 공원 기구9. 뱃살 빼는 유산소 운동– 등산, 걷기부터 달리기까지, 가장 현실적인 뱃살 빼는 법 🏃 안녕하세요.제가 블로그를 운영하면서 뱃살 빼기, 40, 50대 뱃살 빼기 글을 발행했지만 뱃살 빼는 법의 실질적인 정보를 원하는 많은 사람들에게.. 2025. 5. 31. 🚀 다이어트 성공 비법! 한 달 1~2번 '특별한 날'의 특이한 효과 ! 📌 목차철저한 식단 관리와 금지 음식다이어트 중 ‘특별한 날’ 지정하기다이어트 성공 후 변화된 식습관다이어트 중인 분들을 위한 조언 안녕하세요! 😊오늘은 특별한 이야기를 하려고 합니다.제가 몇 년 전 20kg 이상 다이어트에 성공하면서 다이어트 기간 동안 큰 도움이 되었던 이야기를 공유해 보려고 합니다. 🍽️ 철저한 식단 관리와 금지 음식 저는 다이어트 기간 동안 철저한 다이어트 식단을 유지했습니다.실제로는 거의 1년 정도 지속했습니다.다이어트 전에는 햄버거, 피자, 치킨, 중국 음식, 야식, 각종 빵 종류가 저의 주식이었지만,다이어트를 시작하면서 이런 음식들을 철저히 금지했습니다. 처음 몇 개월 동안은 철저하게 엄격한 식단을 유지하는 것이 비교적 수월했습니다.하지만 시간이 지나면서 점점 더 유혹.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
