등산체중1 🥾 등산 효과 | 뱃살·체중·다이어트·건강을 동시에 잡는 유산소 운동의 황제 📌 목차 1. 유산소와 근력 운동을 동시에 하는 대표적인 등산 효과 1-1. 등산 운동효과 – 일상에서 누리는 전신 운동 1-2. 심폐 건강을 챙기는 등산 효과 1-3. 다이어트에 탁월한 등산 다이어트 효과 1- 4. 심리적 등산 효과 – 스트레스 해소와 정신 건강 1-5. 삶의 활력소가 되는 등산 효과 – 성취감과 자신감 회복 🥾 오늘은 등산 효과에 관한 이야기인데 이 분야는 제가 할 말이 너무 많은 분야입니다.저는 시골에서 태어나 높은 시골산을 매일 오르면서 어린 시절을 보냈고, 군복무 시절은 1년 중 6개월 이상을 산속에서 훈련을 하면서 보냈습니다. 지금 수십 년 동안 살고 있는 장소가 서울 광진구인데 아차산 가까운 곳이라 아차산과 용마봉 정상을 수백 번 오른 .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
