살빼기3 🔥 살빼기 쉬운 방법 – 88kg에서 64kg까지, 실제 경험 그대로 공개합니다 📌 추천 목차 | 살빼기 쉬운 방법 1. 살 빼기 쉬운 방법 – 나의 실제 결과 2. 살빼기 쉬운 방법은 ‘결심’과 ‘계기’에서 시작됩니다 3. 살빼기 쉬운 방법의 핵심은 살을 찌개 하는 것을 차단하는 것이다. 4. 살빼기 쉬운 방법의 추천 음식 4-1. 실제 제가 살빼기 쉬운 방법의 음식 섭취로 했던 방식 4-2. 피자를 질리지 않게 먹는 양념 팁5.살빼기 쉬운 방법의 운동 – 산책이라도 하면 살 빠지는 속도가 빠르다. 6. 살빼기 쉬운 방법의 또 다른 비밀 – 매일 체중 재기 사실 저는 살빼기 쉬운 방법’이라는 제목으로 예전에 글을 한 번 발행한 적이 있습니다.하지만 지금 돌아보면, 오히려 ‘살빼기를 너무 어렵게’ 설명한 글이었던 것 같아 다시 한번 제대로 정리해보려 합니다... 2025. 7. 14. 🔥 살빼기 좋은 운동 – 가장 편하게 88kg → 64kg 체중 줄인 방법 🔷 목차 | 살 빼기 좋은 운동 – 가장 편하게 88kg → 64kg 체중 줄인 방법1. 살 빼기 좋은 운동의 실제 결과2. 너무 큰 욕심은 ‘살 빼기 좋은 운동’을 포기하게 만든다 2-1) 살 빼기 좋은 운동 – 2시간 × 주 3회보다, 30분 × 매일이 더 낫다 2-2) 살빼기 좋은 운동 – 운동 기록이 최고의 동기 부여가 된다3. 살빼기 좋은 운동보다 중요한 산책과 하체 근력운동4. 살빼기 좋은 운동 – 유산소 운동 요약표 4-1) 살 빼기 좋은 운동 – 제가 추천하는 운동법 많은 분들이 살 빼기를 결심하면 제일 먼저 운동을 떠올립니다. 하지만 실제로는 식단 관리가 80%, 운동은 20% 정도라는 이야기가 많습니다. 그렇다고 해서 운동이 중요하지 않다는 뜻은 아닙니다.저는 식단.. 2025. 2. 27. 🛑 살을 빼야 하는 이유 – 살빼기가 내 인생을 바꾼 결정적인 순간 📑 목차1. 살을 빼야 하는 이유를 절실히 느낀 순간들 1-1. 살을 빼야 하는 이유 -삼성헬스로 기록된 살찐 시절의 흔적들 2. 살을 빼야 하는 이유를 실천으로 바꾼 작은 습관들 2-1) 살을 빼야 하는 이유- 식단 조절과 등산으로 시작하다. 2-2. 아차산과 고수부지에서 살을 빼야 하는 이유를 다시 발견하다.3. 살을 빼야 하는 이유와 삶의 변화 3-1) 살을 빼야 하는 이유 바꾼 건강 개선 효과 3-2) 살을 빼야 하는 이유와 정신 건강 향상 3-3) 살을 빼야 하는 이유 -자신감 증가4. 살을 빼야 하는 이유는 새로운 삶의 시작입니다, 오늘은 ‘살을 빼야 하는 이유’에 대해 정리해 보는 시간을 가지려고 합니다.저는 건강 전문가도 아니고, 운동선수도 아닙니다.그저 평범한 사업가로 살아.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
