아차산 등산1 🏃♀️계단 오르기 효과 | 등산처럼 살 빼는 다이어트 운동법 📌 목차 1. 왜 계단 오르기가 살 빼는 데 효과적인가요? 2. 아파트 계단 vs 산 계단 비교 3. 계단 운동 시 무릎 부담 줄이는 방법 4. 등산이 어려운 분들을 위한 계단 루틴 5. 생활 속 계단 운동 시 주의할 점 6. 계단 오르기 효과 – 짧은 시간 고효율 운동 7. 계단은 최고의 다이어트 도구! 안녕하세요 😊오늘은 제가 몇 년 전 등산과 빠르게 걷기를 통해 23kg 체중을 감량했던 경험을 바탕으로, 계단 오르기의 효과에 대해 말씀드리고 싶습니다.등산을 이야기하면서 왜 '계단 오르기 효과'를 강조할까요?제가 주로 다녔던 아차산 등산로는 50% 이상이 계단으로 구성되어 있습니다.특히 구리 아치울 코스는 계단이 가장 많은 루트 중 하나입니다. 등산을 하면서 느낀 건, 요즘 도시의 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
