아차산등산1 🥾 등산 효과 – 건강과 다이어트를 동시에 잡는 최고의 운동 📌 목차 1. 등산이 내 인생을 바꾼 이유 2. 유산소와 근력 운동을 동시에 – 대표적인 등산 효과 3. 꾸준히 실천한 등산 운동효과 – 체중·체지방 변화 4. 심폐 건강과 혈관 건강까지 챙기는 등산 효능 5. 마음을 치유하는 숲의 힘 – 정신적 등산 효과 6. 삶의 전환점이 된 등산 – 성취감과 새로운 출발 🥾 오늘은 등산 효과에 관한 이야기인데 이 분야는 제가 할 말이 너무 많은 분야입니다.저는 시골에서 태어나 높은 시골산을 매일 오르면서 어린 시절을 보냈고, 군복무 시절은 1년 중 6개월 이상을 산속에서 훈련을 하면서 보냈습니다. 지금 수십 년 동안 살고 있는 장소가 서울 광진구인데 아차산 가까운 곳이라 아차산과 용마봉 정상을 수백 번 오른 경험이 있습니다... 2025. 5. 24. 이전 1 다음
