중년 추천운동1 🥾 무릎 아프지 않게 등산하는 법! 등산 시 무릎 보호 방법 📌 목차등산 중 무릎 통증을 겪으셨나요?도시 생활 이후 달라진 몸 상태등산을 포기할 수 없었던 이유등산이 좋은 이유와 주의해야 할 점무릎을 보호하기 위한 등산 전 준비등산 중 무릎 보호 실천 방법등산 후 회복 관리도 무릎 보호의 핵심무릎을 지키면서 등산을 즐기자 안녕하세요.오늘은 제가 다이어트를 하면서 아차산을 주 2회 이상 등산했던 경험과, 그 과정에서 무릎 통증을 느끼고 무릎을 보호하기 위해 노력했던 방법들을 말씀드리려 합니다. 저처럼 다이어트나 건강 관리를 위해 걷기나 등산을 시작하신 분들께 도움이 되길 바랍니다. ❗ 등산 중 무릎 통증을 겪으셨나요?처음 등산을 시작했을 때는 무릎에 별다른 이상이 없었지만, 어느 날부터인가 무릎이 시큰거리고 아프기 시작했습니다.특히 하산할 때 통증이 심했는데, 이.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
