본문 바로가기

탄수화물중독3

🍜 라면 중독 – 왜 계속 먹게 될까? 원인과 해결 방법 📌 목차1. 라면 중독 - 왜 자꾸 라면이 당길까?2. 라면 중독의 과학적 원인 – 탄수화물, 기름, MSG 조합 3. 라면 중독에 빠지는 이유- – 뇌와 장이 기억하는 중독 경로 4. 라면 중독 부작용 – 체중 증가부터 혈압, 위장 문제까지 5. 저의 라면 중독 탈출기- – 어떻게 라면 중독을 끊었을까? 6. 라면 중독, 끊을 수 있습니다 오늘은 지난 글 탄수화물 중독에 이어, 제가 직접 겪은 라면 중독 경험을 바탕으로 글을 작성해 보았습니다.과거 야식으로 거의 1년 정도 매일 김밥과 라면을 먹었고, 한때는 매운 비빔라면에 한 달 가까이 중독된 적도 있었습니다. 그러나 2022년 다이어트를 하며 라면을 철저히 끊었지만, 최근 체중을 유지하는 시기에 다시 라면 중독의 유혹을 강하게 느끼게 되었.. 2025. 7. 26.
🍞 탄수화물 중독 증상-왜 우리는 탄수화물 중독 증상에 빠질까? 📌 목차1. 탄수화물 중독 증상이란 이런 것인가? 2. 왜 우리는 탄수화물 중독 증상에 빠질까? 3. 제가 겪었던 탄수화물 중독 증상의 징후 5가지 4. 탄수화물 중독 증상 극복법 4단계　　4-1) 탄수화물 중독 증상 극복법(1) -단백질 먼저 먹기　　4-2) 탄수화물 중독 증상 극복법(2)-다른 간식으로 대체하기　　4-3) 탄수화물 중독 증상 극복법(3) -환경 통제하기　　4-4) 탄수화물 중독 증상 극복법(4) -단백질 위주의 ‘배부른 식단’ 5. 탄수화물 중독 증상 탈출 후 몸의 놀라운 변화 오늘의 주제를 말하기 전에, 다이어트를 시작하기 전 저의 과거 식습관을 먼저 돌아봅니다.사업체를 운영하면서 늦게 출근하던 시절, 아침 겸 점심은 자장면이나 짬뽕으로 간단히 때웠습니다.배가 고프기 시작하면.. 2025. 7. 20.
🌾 밀가루 음식 부작용-밀가루 음식은 왜 살이 찌고 몸이 망가지게 할까? 📑 목차1. 밀가루 음식 부작용 – 정제 탄수화물’의 결정체2. 밀가루 음식 부작용 ① – 살이 찌기 쉬운 몸으로 만든다3. 밀가루 음식 부작용 ② – 위장 장애, 소화불량4. 밀가루 음식 부작용 ③ – 피부 트러블과 여드름5. 밀가루 음식 부작용 ④ – 피로감, 무기력함 유발6. 밀가루 음식 부작용 ⑤ – 장 건강 악화 7. 유럽은 빵을 먹지만 괜찮다? – 오해와 진실8. 밀가루 음식 부작용을 줄였을 때 생긴 변화9. 밀가루 음식 부작용 요약정리 오늘은 제가 다이어트, 살 빼기 모든 글에 금지음식으로 지정하는 밀가루 음식 부작용에 관한 이야기입니다.우리는 흔히 빵, 라면, 국수, 과자, 중국음식, 튀김, 햄버거, 피자 등을 ‘밀가루 음식’이라 부릅니다.제가 2022년 다이어트를 시작하면서 가장 먼.. 2025. 7. 17.

티스토리툴바