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건강/건강한 생활습관141

🚶‍♀️ 서울 걷기 좋은 길 | 암사생태공원이 특별한 3가지 이유 📑 목차1. 서울 걷기 좋은 길 – 암사생태공원이 좋은 이유 (1)2. 서울 걷기 좋은 길 – 암사생태공원이 좋은 이유 (2)3. 서울 걷기 좋은 길 – 암사생태공원이 좋은 이유 (3)4. 암사생태공원이 서울 걷기 좋은 길로 특별한 이유 오늘 소개할 장소는, 제가 과거 다이어트를 결심하고 매일같이 걸었던 특별한 길입니다.그 길은 지금도 저에게 잊지 못할 추억의 좋은 길이고, 이제는 블로그를 통해 다시 소개하고 싶어진 공간입니다.바로 서울 걷기 좋은 길, 암사생태공원입니다.암사생태공원에는 흙길, 강변길, 잔디밭 길 등 다양한 걷기 좋은 길이 있고,오늘은 그중에서도 서울 도심에서 운동화를 신고 가볍게 산책하고 싶은 분들께 추천드리고 싶은 길을 소개합니다.여러분, 서울 한복판에서 좋은 길을 걷고,옆에서는 .. 2025. 4. 25.
🌳 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 | 광나루 한강공원, 잠실 한강공원 숲속 길 📌 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 | 광나루 한강공원, 잠실 한강공원 숲 속 길 1. 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 – 광나루 한강공원 위치와 접근 안내2. 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 – 광나루 한강공원 주차장3. 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 – 광나루 한강공원의 매력 (1) 자연 그대로 흙길4. 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 – 광나루 한강공원의 매력 (2) 숨겨진 숲 속의 진주5. 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 – 광나루 한강공원의 매력 (3) 고수부지의 울창한 숲 속 길6. 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 – 광나루 한강공원의 매력 (4) 긴 맨발 걷기 코스7. 서울 맨발 걷기 좋은 장소 추천 – 광나루 한강공원의 매력 (5) 휴식 공간과 발 세척 서울 맨.. 2025. 4. 22.
🦶 잔디밭 어싱 (맨발 걷기 효능) 효과 | 잔디밭 맨발걷기 후기 📑 목차1. 잔디밭 어싱 (맨발 걷기) 이란? 2. 잔디밭 어싱 (맨발 걷기) 효과 – 과학적 근거와 실천 효과 2-1. 잔디밭 어싱 (맨발 걷기) 효과 –전자기 해소와 면역력 회복 2-2. 잔디밭 어싱 (맨발 걷기) 효과 –정신적 안정과 수면 질 향상 2-3. 잔디밭 어싱 (맨발 걷기) 효과 -발바닥 자극과 혈액순환 촉진 2-4. 잔디밭 어싱 (맨발 걷기) 효과 -햇빛·자연 감각 자극 3. 흙길 어싱 효과 (맨발 걷기) 보다 왜 잔디밭 어싱 효과가 더 좋을까? 4. 직접 걸어본 잔디 어싱(맨발 걷기) 명소 BEST 3 4-1. 구리 한강시민공원에서 느낀 잔디밭 어싱 (맨발 걷기) 효과 4-2. 구리 한강시민공원에서 느낀 잔디밭 어싱 (맨발 걷기) 효과 4-3. 서울 올림픽공원.. 2025. 4. 19.
🚶 탄성 포장길 걷기 | 무릎과 발목에 부담 없는 걷기 코스 📌 목차 1. 시멘트 길에서 만난 ‘초록색’ 탄성 포장길 2. 탄성 포장길 걷기의 장점 3. 탄성 포장길 걷기 효능 4. 탄성 포장길 걷기 추천 코스 및 걷기 방법 5. 탄성 포장길 걷기 : 이런 분들께 추천합니다 오늘은 조금 특별한 걷기 운동 이야기를 하려고 합니다.제가 사는 서울 광진구에서부터 경기도 구리 방향으로 이어지는 한강 자전거 도로에서 만나는 "탄성 포장길 걷기" 이야기입니다.2022년부터 등산과 빠르게 걷기를 하며 총 23kg를 감량했던 저는, 서울 고수부지 남단과 북단 자전거 도로를 따라 걷는 운동을 꾸준히 해왔습니다.하지만 시멘트 도로에서 걷다 보면 무릎에 통증이 반복되어 흙길을 찾던 중, 구리 한강시민공원에서 정착하게 되었습니다.이곳 광진구에서 구리 둘레길 왕숙천을 따라 동.. 2025. 4. 17.
🌿 씀바귀 효능 총정리 & 뿌리 무침 활용법 | 자연이 주는 건강한 쌉쌀함 📌 목차 1. 씀바귀란? 2. 씀바귀 효능 7가지 3. 씀바귀는 어떻게 먹을까? 4. 씀바귀 뿌리 무침 레시피 5. 도시에서도 씀바귀를 만날 수 있다 6. 봄이 주는 건강한 선물 어린 시절 시골에서 자란 저는 씀바귀가 아주 익숙합니다.어머니는 매년 봄이면 싱싱한 씀바귀를 캐 와서 김치처럼 담가주셨습니다.그때는 쌉싸름한 그 맛이 낯설기도 했지만, 자라면서 그게 건강한 맛이란 걸 알게 되었죠.지금도 저는 씀바귀를 항상 반찬으로 먹고 있고, 씀바귀 효능을 몸의 변화를 통해 확실히 느끼고 있습니다.이 글은 그런 저의 경험을 바탕으로, 제가 촬영한 사진과 함께 씀바귀 효능을 정리해보려 합니다. 🥬 씀바귀란?씀바귀는 국화과에 속하는 다년생 식물로, 들판이나 공원에서도 쉽게 볼 수 있는 자생 약초입.. 2025. 4. 15.
🌼민들레 효능 📌 목차 1. 1. 민들레 효능을 알기 전, 민들레란 무엇일까요? 2. 민들레 효능 특징 TOP 7 | 간 건강부터 장수 비결까지 2-1. 민들레 효능 특징 ① 간 기능 개선 2-2. 민들레 효능 특징② 위장 건강 및 소화 촉진 2-3. 민들레 효능 특징③ 이뇨 작용 및 부종 완화 2-4. 민들레 효능 특징④ 항염·항균 효과 2-5. 민들레 효능 특징⑤ 면역력 강화 2-6. 민들레 효능 특징 ⑥ 혈당 조절 및 당뇨 예방 2-7. 민들레 효능 특징 ⑦ 피부 건강 및 트러블 개선3. 민들레 효능 요약 | 한눈에 보는 TOP 74. 민들레 효능 극대화 섭취 방법 3가지 4-1. 민들레 효능의 핵심 민들레 차 만드는 법 4-2. 민들레 효능을 민들레 나물로 누리기 4-3. 민들레 효능.. 2025. 4. 10.

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