🦶 잔디밭 어싱 효과 | 잔디밭 맨발걷기 후기

“광나루 한강공원 메인 전경. 넓은 잔디밭과 한강이 어우러진 도심 속 힐링 장소입니다.”

 
📑 목차

1. 잔디밭 어싱이란? – 잔디밭  맨발 걷기의 개념과 장점
2. 다양한 걷기 시행착오 끝에 찾은 어싱
3. 📍 구리 한강시민공원 잔디밭 어싱 후기
4. 📍 광나루 한강공원 잔디밭 어싱 후기
5. 📍 올림픽공원 잔디밭 어싱 후기
6. 잔디밭 어싱 효과 – 제가 직접 느낀 변화
7. 👣 맨발 걷기가 어려운 분들을 위한 대안
8. ⚠️ 어싱 실천 팁 & 주의사항
9. 자연과 연결되는 치유 습관

안녕하세요 😊
오늘은 잔디밭 어싱, 즉 '잔디밭 맨발 걷기'에 대한 후기입니다.
저는 몇 년 전  다이어트를 시작하면서 다양한 형태의 걷기를 해 왔습니다.
자전거 도로 걷기, 어싱 길 걷기,  흙 운동장 걷기, 심지어 자전거 도로 운동 중 종아리 근육 파열을 겪으면서까지 많은 경험을 했습니다.
그런 시행착오 끝에 찾은 것이 바로 더 부드럽고 안전한 환경에서 할 수 있는 것이 뭘까  생각한 것이 흙 운동장 맨발 걷기와  잔디밭 어싱이었습니다.
 
🌱 잔디밭 어싱(잔디밭 맨발 걷기)이란?
'어싱(Earthing)'은 맨발로 땅을 밟으며 지구의 자연 에너지와 접촉하는 건강 습관입니다.
콘크리트와 고무 밑창 속에서 단절된 전자기 흐름을 해소하고, 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
그중에서도 잔디밭 어싱은 부드러운 촉감과 높은 접근성 덕분에 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 형태입니다.
최근에는 "잔디밭 어싱 효과" 또는 "잔디밭 맨발 걷기 효과"에 대한 관심이 높아지고 있지만, 아직 흙길 어싱보다 덜 알려진 것이 현실입니다.
그래서 오늘은 제가 구리 한강공원과 광나루 한강공원, 올림픽 공원에서 경험한 내용을 바탕으로 말씀드리겠습니다.
 
📍 제가 자주 운동하는 어싱 장소 분석
• 구리 한강시민공원

“보다 한적하고 조용한 구리 한강시민공원. 집중해서 잔디밭 어싱하기 좋은 장소입니다.”

 

📸 구리 한강공원 잔디밭 – 잔디밭 어싱하기 좋은 넓고 푹신한 공간, 맨발로 걷기 딱 좋은 장소입니다.

 
메인 잔디광장이 평탄하고 보기보다 너무 부드러워 맨발로 걷기에 매우 적합합니다.
-주변 어싱길을 따라가다 보면 자연스럽게 잔디밭이 이어지는데, 일부 구간은 나무 가지나 잔돌이 있어 어싱 신발 착용을 권장합니다.
-봄철에는 잔디밭 곳곳에서 민들레가 활짝 피어 있어 자연 속에서 힐링을 경험하기 좋은 환경입니다.
-전체적으로 한적하고 조용하여 집중력 있게 맨발 걷기를 할 수 있는 장소입니다.
 
•  광나루 한강공원

“푸른 하늘 아래 펼쳐진 잔디밭. 맨발 걷기에 최적의 환경을 제공합니다.”

“햇살 가득한 오후, 광나루 공원의 잔디 위를 맨발로 걸어보세요.”

 

메인 잔디광장이  넓고 조성이 잘 되어 있어 안전성 뛰어남
-맨발로 걷는 촉감이 매우 부드럽고, 발이 편안하게 느껴지는 정도입니다.
-반려동물과 산책하는 사람들도 많고, 잔디밭의 범위가 넓어 다양한 어싱 코스를 직접 만들어볼 수 있습니다.
단, 메인 외 구역의 잔디밭은 불균형하거나 나무조각 위험이 있어 어싱 신발 착용 권장
 
•  올림픽 공원

잔디의 상태는 지금까지 걸어본 곳 중 최고였습니다. 햇살과 바람, 잔디의 감촉이 그대로 느껴지는 순간.

 
2022년 당시 저는 주 1회 이상 올림픽공원을 찾았고,
한 번 나가면 왕복 2만 보 가까이 걷는 루틴을 꾸준히 이어갔습니다.
구리 한강공원과 광나루 한강공원의 잔디밭도  넓은 편이지만, 올림픽공원의 잔디밭은 그야말로 수배는 압도하는 수준입니다.
잔디밭이 곳곳에 있고, 도심 한가운데 광활한 평원처럼 펼쳐진 공간이 계속 이어집니다.
이런 곳에서 맨발로 걷는 경험은 단순한 어싱을 넘어, 몸과 마음이 모두 열리는 치유의 산책에 가깝습니다.
맨발 걷기 초보자라도 부담 없이 시작할 수 있는 최적의 장소라는 생각이 들었습니다.

📸 조각 작품이 자리한 올림픽공원 잔디광장 – 예술과 어싱이 공존하는 특별한 공간입니다.

🌿 잔디밭 어싱 효과 (잔디밭 맨발 걷기 효과)
• 심신 안정: 맨발로 잔디를 밟는 감촉이 마음을 편안하게 하고, 스트레스를 해소합니다.

• 혈액순환 개선: 발바닥 자극을 통해 다리 피로와 부종이 줄어드는 걸 느꼈습니다.

• 전자파 중화: 스마트폰과 전자기기에 노출된 몸을 자연 접지를 통해 중화시킬 수 있다는 이론이 있습니다

.• 숙면 유도: 낮에 어싱을 하면 밤에 자연스럽게 깊은 잠이 듭니다.
 
👣 맨발 걷기가 어려운 분들을 위한 대안

“구리 한강시민공원의 일부 잔디 상태. 어싱 전 잔디 상태 점검은 필수입니다.”

 
잔디밭이라 해도 벌레나 나무 조각에 대한 걱정이 들 수 있습니다.
그럴 땐 다음과 같은 대안을 활용해 보세요.
어싱 신발
-바닥에 전도성 소재가 있어 신발을 신은 채로도 접지 효과를 기대할 수 있습니다.
-일반 운동화처럼 생겼지만, 기능성 어싱이 가능한 제품입니다.
 
어싱 양말
-얇고 발에 밀착되는 면소재 양말로, 위생을 유지하면서도 맨발에 가까운 감각을 경험할 수 있습니다.
-외부 환경에 예민한 분들에게 추천됩니다.
 
⚠️ 실천 팁 & 주의사항
-시작은 하루 5~10분 정도로 가볍게!
-햇살이 있는 낮 시간대에 걷는 것이 체온 유지를 위해 가장 좋습니다.
-걷기 전 잔디밭 상태(물기, 쓰레기 등) 확인은 필수!
-걷기 후에는 반드시 발을 깨끗이 씻어 위생 관리를 철저히 해야 합니다.
 
🌿 자연과 연결되는 치유 습관
이 아름다운 봄날, 따뜻한 햇살 아래 잔디밭을 맨발로 걸으며 자연과 연결되는 경험을 해보세요.
구리 한강공원과 광나루 한강공원, 올림픽공원은 누구나 쉽게 어싱을 시작할 수 있는 완벽한 공간입니다.
단 몇 분만 실천해도 몸과 마음이 가벼워지고, 일상 속 스트레스가 해소되는 것을 느낄 수 있을 거예요.
지금 가까운 공원으로 나가 보시는 건 어떨까요?