건강한 다이어트2 📝 무조건 살을 빼야하는 이유- 체중 감량이 인생을 바꾸는 순간 📑 목차1. 살을 빼야 하는 이유: 체중 감량이 인생을 바꾸는 순간2. 살을 빼야 하는 이유를 절실히 느낀 계기3. 살을 빼야 하는 이유를 실천으로 바꾼 작은 습관4. 살을 빼야 하는 이유와 건강 개선 효과5. 살을 빼야 하는 이유를 지켜주는 추천 실천 팁6. 살을 빼야 하는 이유는 결국 ‘새로운 인생’의 시작 안녕하세요. 오늘은 살을 빼야 하는 이유에 대하여 정리해 보겠습니다.🏆 살을 빼야 하는 이유: 체중 감량이 인생을 바꾸는 순간저는 건강 전문가가 아닌, 평범한 개인사업자로 살아온 보통 남자입니다.20-30대에는 65-70kg을 유지했지만, 40대에 들어서면서 체중이 서서히 증가하기 시작했고,결국 88kg까지 체중이 늘어나면서 건강에 적신호가 켜졌습니다.건강검진에서 과체중, 고지혈증, 단백뇨 .. 2025. 2. 26. 📉 살빼기 쉬운 방법과 살빼기 좋은 운동 - 23kg 감량한 실제 다이어트 후기 📚 목차살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기살 빼기 쉬운 방법은 ‘식단 조절’부터양배추 피자 레시피 공개다이어트 중 완전히 끊은 음식들단백질 섭취는 이렇게 했습니다살 빼기 좋은 운동은 ‘등산 + 빠르게 걷기’근력 운동은 하체 강화 중심핵심 요약: 식단 · 운동 · 태도 정리표여러분도 할 수 있습니다안녕하세요 😊오늘은 2022년 이후 88kg에서 65kg까지 23kg의 체중을 줄인 후기입니다.요약하면 살 빼기 쉬운 방법과 살 빼기 좋은 운동에 대한 이야기입니다.제가 시작한 다이어트는 극단적인 원푸드 다이어트나 유행성 식단이 아니라, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방법이고 그대로 하시면 스스로 깜짝 놀라게 될 것입니다. 1. 살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기코로나 이후 활동량이 줄고, 집에서 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
