고지혈증4 🧅 고지혈증과 양파 효능 – 약 없이 콜레스테롤 개선한 후기 1. 고지혈증과 양파 효능은 왜 주목받는가? 2. 고지혈증과 양파 효능의 과학적인 근거 분석2-1. 고지혈증과 양파 효능의 과학적인 근거(1) -퀘르세틴(Quercetin) – 강력한 항산화 작용2-2. 고지혈증과 양파 효능의 과학적인 근거(2) -유화합물(Allyl Sulfide) – 콜레스테롤 감소 효과2-3. 고지혈증과 양파 효능의 과학적인 근거(3) -플라보노이드와 폴리페놀 – 혈액순환 및 항염 효과2-4. 양파 효능과 고지혈증 관계의 과학적 근거의 한계3. 고지혈증과 양파 효능을 활용하는 실천 방법3-1. 양파 효능을 높이는 생양파 섭취 방법3-2. 고지혈증 예방 -볶은 양파로 양파 효능 누리는 법4. 고지혈증과 양파 – 양파 섭취 시 주의할 점5. 고지혈증과 양파 효능만큼 중요한 운.. 2025. 9. 5. 🥤 믹스 커피와 고지혈증 – 콜레스테롤 위험부터 안전한 대체 음료까지 📌 목차1. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤 ) 관계관계 이전에, 고지혈증을 먼저 이해하기2. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤 ) 관계관계 이전에, 믹스 커피 성분 파악하기3. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤 )의 관계 분석하기 3-1. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤 )의 관계 – 포화지방·트랜스지방과 LDL 상승 3-2. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤)의 관계 – 당분 과다 섭취와 혈중 지질 수치 상승 3-3. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤)의 관계 – 카페스톨(cafestol) 영향 3-4 믹스커피 성분별 고지혈증 영향 요약 표4. 믹스 커피, 고지혈증(콜레스테롤 ) 때문에 꼭 끊어야 할까?5. 고지혈증(콜레스테롤 ) 관리 – 믹스 커피 대신 마시면 좋은 음료 지난번 [믹스 커피.. 2025. 8. 16. 🩺 고지혈증에 좋은 음식 | 음식으로 고지혈증을 극복한 실제 후기 📌 목차1. 고지혈증에 좋은 음식으로 약 복용 없이 고지혈증을 극복한 증거 2. 고지혈증에 좋은 음식이전 고지혈증이란 무엇인가?3. 고지혈증에 좋은 음식은 왜 식단관리의 핵심인가4. 고지혈증에 좋은 음식 리스트 4-1) 고지혈증에 좋은 음식과 식이섬유가 풍부한 식품 4-2) 고지혈증에 좋은 음식과 심장에 좋은 지방이 풍부한 식품 4-3) 고지혈증에 좋은 음식과 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 4-4) 고지혈증에 좋은 음식과 알리움 계열 채소 4-5) 고지혈증에 좋은 음식과 콩류 및 식물성 단백질 4-6) 고지혈증에 좋은 음식과 항산화 과일5. 실제로 제가 먹은 고지혈증에 좋은 음식 리스트 6. 고지혈증에 좋은 음식만큼 중요한 피해야 할 음식과 음료 – 고지혈증을 키우는 일상의 함정7. 고지혈증에 좋.. 2025. 6. 7. 📝 고지혈증 극복 이야기와 건강한 식단 & 도움이 되는 운동. 📑 목차고지혈증 극복은 약만으로 해결되지 않는다고지혈증 극복 -40대 이후, 고지혈증은 남의 일이 아니다고지혈증 극복을 위한 식단 & 고지혈증에 좋은 음식고지혈증 극복을 위한 식사 방법과 간식 대체법고지혈증 극복에 좋은 운동.고지혈증 극복을 위해 피해야 할 음식 리스트고지혈증 극복을 위한 조언 오늘은 제가 실제로 겪었던 고지혈증 극복 경험담과 건강을 회복한 방법에 대해 말씀드리겠습니다.저는 다이어트를 시작하기 몇 년 전까지만 해도, 건강검진 결과에 항상 고지혈증이 포함되어 있었습니다.솔직히 고지혈증이라는 것이 어디가 아프거나 당장 생명을 위협하는 병이 아니다 보니, 건강검진을 받은 직후 한동안만 음식을 조심하는 정도로 살아왔습니다. 그런데 코로나 기간 동안 체중이 급격히 증가하면서, 결국 건강 회복을 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
