고지혈증3 🩸고지혈증에 좋은 음식 📌 목차1. 고지혈증에 좋은 음식의 중요성 2-1) 고지혈증에 좋은 음식 ⓵ 생선과 해조류 2-2) 고지혈증에 좋은 음식 ⓶ 기름 제거 음식 2-3) 고지혈증에 좋은 음식 ⓷ 버섯류 2-4) 고지혈증에 좋은 음식 ⓸ 불포화 지방 2-5) 고지혈증에 좋은 음식 ⓹ 통곡물 2-6) 고지혈증에 좋은 음식 ⓺ 체지방 분해 차4. 고지혈증 음식만큼 중요한 유산소 운동5. 고지혈증에 좋은 음식 관련 자주 묻는 질문 오늘은 저에게 특별한 주제인 고지혈증에 좋은 음식에 관한 이야기입니다.저는 10년 가까이 건강검진을 받을 때마다 고지혈증 위험 경고를 받았던 사람입니다. 고지혈증 약에 의존하기 전에 스스로 몸을 바꿔보자는 마음으로 식단을 수정하고, 고지혈증에 좋은 음식과 유산소 운동을 하기 시작했습니다.그 결과 20.. 2026. 2. 19. 🥤 믹스 커피와 고지혈증 – 콜레스테롤 위험 분석 📌 목차1. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤 ) 관계관계 이전에, 고지혈증을 먼저 이해하기2. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤 ) 관계관계 이전에, 믹스 커피 성분 파악하기3. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤 )의 관계 분석하기 3-1. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤 )의 관계 – 포화지방·트랜스지방과 LDL 상승 3-2. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤)의 관계 – 당분 과다 섭취와 혈중 지질 수치 상승 3-3. 믹스 커피와 고지혈증(콜레스테롤)의 관계 – 카페스톨(cafestol) 영향 3-4 믹스커피 성분별 고지혈증 영향 요약 표4. 믹스 커피, 고지혈증(콜레스테롤 ) 때문에 꼭 끊어야 할까?5. 고지혈증(콜레스테롤 ) 관리 – 믹스 커피 대신 마시면 좋은 음료 지난번 [믹스 커피.. 2025. 8. 16. 📝 고지혈증 극복 이야기와 건강한 식단 & 도움이 되는 운동. 📑 목차고지혈증 극복은 약만으로 해결되지 않는다고지혈증 극복 -40대 이후, 고지혈증은 남의 일이 아니다고지혈증 극복을 위한 식단 & 고지혈증에 좋은 음식고지혈증 극복을 위한 식사 방법과 간식 대체법고지혈증 극복에 좋은 운동.고지혈증 극복을 위해 피해야 할 음식 리스트고지혈증 극복을 위한 조언 오늘은 제가 실제로 겪었던 고지혈증 극복 경험담과 건강을 회복한 방법에 대해 말씀드리겠습니다.저는 다이어트를 시작하기 몇 년 전까지만 해도, 건강검진 결과에 항상 고지혈증이 포함되어 있었습니다.솔직히 고지혈증이라는 것이 어디가 아프거나 당장 생명을 위협하는 병이 아니다 보니, 건강검진을 받은 직후 한동안만 음식을 조심하는 정도로 살아왔습니다. 그런데 코로나 기간 동안 체중이 급격히 증가하면서, 결국 건강 회복을 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
