다이어트 성공 후기4 🍽️ 살빼기 어려운 이유 | 다이어트 실패하는 7가지 이유와 성공 전략 📌 목차 1. 왜 살빼기 어려운가? 2. 다이어트 실패하는 7가지 이유 1) 식습관을 바꾸지 않음 2) 단백질과 필수 영양소 부족 3) 당이 들어 있는 음료 섭취 4) 단기간에 끝내려는 다이어트 5) “내일 더 운동하자”는 생각 6) 운동을 너무 적게 하거나 아예 안 함 7) 매일 체중을 측정하지 않음 3. 다이어트를 꼭 해야 하는 이유 4. 다이어트 성공을 위한 핵심 전략 5. 지금이 바로 다이어트 시작할 시간 안녕하세요! 😊저는 최근 다이어트에 성공하면서 20대의 몸을 되찾았고, 건강도 크게 회복했습니다.하지만 최근 블로그에 글을 올리면서 문득 이런 생각이 들었습니다.'왜 그동안 다이어트를 여러 번 시도했지만 실패했을까?'그리고 '왜 많은 사람들이 .. 2025. 4. 9. 📝 고지혈증 극복 이야기와 건강한 식단 & 도움이 되는 운동. 📑 목차고지혈증은 약만으로 해결되지 않는다40대 이후, 고지혈증은 남의 일이 아니다고지혈증 극복을 위한 식단 & 고지혈증에 좋은 음식고지혈증 극복을 위한 식사 방법과 간식 대체법고지혈증에 좋은 운동고지혈증 극복을 위해 피해야 할 음식 리스트고지혈증 극복을 위한 조언 안녕하세요! 😊오늘은 제가 실제로 겪었던 고지혈증 극복 경험담과 건강을 회복한 방법에 대해 말씀드리겠습니다.저는 다이어트를 시작하기 몇 년 전까지만 해도, 건강검진 결과에 항상 고지혈증이 포함되어 있었습니다.솔직히 고지혈증이라는 것이 어디가 아프거나 당장 생명을 위협하는 병이 아니다 보니, 건강검진을 받은 직후 한동안만 음식을 조심하는 정도로 살아왔습니다. 그런데 코로나 기간 동안 체중이 급격히 증가하면서, 결국 건강 회복을 위한 다이어트.. 2025. 3. 27. 🔥 뱃살빼기 | 뱃살 빼기 성공 비법, 좋은 음식, 운동 공개! 📌 목차 1. 뱃살빼기, 체중 감량이 먼저입니다2. 중년 뱃살의 건강 위험성과 예방 이유3. 뱃살빼기를 위한 현실적인 식단과 운동 방법 3-1. 뱃살빼기 좋은 음식 3-2. 뱃살빼기 좋은 운동4. 뱃살이 사라진 후의 놀라운 변화 안녕하세요!오늘은 뱃살빼기 이야기입니다.저는 30대 초반에 허리 사이즈가 29인치였지만, 40대 이후로 배가 나오기 시작하며 체중이 88kg까지 증가했어요. 보통 정장 바지는 34~35인치까지 올라갔고, 그 당시 뱃살빼기를 위해 상당한 노력을 했던 기억이 납니다.도대체 어떻게 하면 이 무거운 뱃살빼기를 성공할까? 항상 고민을 했습니다.현재 제 체중은 65kg 정도이며, 뱃살은 정말 하나도 없습니다. 하지만 다이어트 기간 동안 뱃살빼기를 위해 특별한 노력을 한 적은 없어요.. 2025. 3. 19. 📉 살빼기 쉬운 방법과 살빼기 좋은 운동 - 23kg 감량한 실제 다이어트 후기 📚 목차살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기살 빼기 쉬운 방법은 ‘식단 조절’부터양배추 피자 레시피 공개다이어트 중 완전히 끊은 음식들단백질 섭취는 이렇게 했습니다살 빼기 좋은 운동은 ‘등산 + 빠르게 걷기’근력 운동은 하체 강화 중심핵심 요약: 식단 · 운동 · 태도 정리표여러분도 할 수 있습니다안녕하세요 😊오늘은 2022년 이후 88kg에서 65kg까지 23kg의 체중을 줄인 후기입니다.요약하면 살 빼기 쉬운 방법과 살 빼기 좋은 운동에 대한 이야기입니다.제가 시작한 다이어트는 극단적인 원푸드 다이어트나 유행성 식단이 아니라, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방법이고 그대로 하시면 스스로 깜짝 놀라게 될 것입니다. 1. 살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기코로나 이후 활동량이 줄고, 집에서 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
