다이어트 성공 후기3 🍽️ 살빼기 어려운 이유 | 다이어트 실패하는 7가지 이유와 성공 전략 📌 목차 1. 왜 살빼기 어려운가? 2. 다이어트 실패하는 7가지 이유 1) 식습관을 바꾸지 않음 2) 단백질과 필수 영양소 부족 3) 당이 들어 있는 음료 섭취 4) 단기간에 끝내려는 다이어트 5) “내일 더 운동하자”는 생각 6) 운동을 너무 적게 하거나 아예 안 함 7) 매일 체중을 측정하지 않음 3. 다이어트를 꼭 해야 하는 이유 4. 다이어트 성공을 위한 핵심 전략 5. 지금이 바로 다이어트 시작할 시간 안녕하세요! 😊저는 최근 다이어트에 성공하면서 20대의 몸을 되찾았고, 건강도 크게 회복했습니다.하지만 최근 블로그에 글을 올리면서 문득 이런 생각이 들었습니다.'왜 그동안 다이어트를 여러 번 시도했지만 실패했을까?'그리고 '왜 많은 사람들이 .. 2025. 4. 9. 🔥 뱃살빼기 | 뱃살 빼기 성공 비법, 좋은 음식, 운동 공개! 📌 목차 1. 뱃살빼기, 체중 감량이 먼저입니다2. 중년 뱃살의 건강 위험성과 예방 이유3. 뱃살빼기를 위한 현실적인 식단과 운동 방법 3-1. 뱃살빼기 좋은 음식 3-2. 뱃살빼기 좋은 운동4. 뱃살이 사라진 후의 놀라운 변화 안녕하세요!오늘은 뱃살빼기 이야기입니다.저는 30대 초반에 허리 사이즈가 29인치였지만, 40대 이후로 배가 나오기 시작하며 체중이 88kg까지 증가했어요. 보통 정장 바지는 34~35인치까지 올라갔고, 그 당시 뱃살빼기를 위해 상당한 노력을 했던 기억이 납니다.도대체 어떻게 하면 이 무거운 뱃살빼기를 성공할까? 항상 고민을 했습니다.현재 제 체중은 65kg 정도이며, 뱃살은 정말 하나도 없습니다. 하지만 다이어트 기간 동안 뱃살빼기를 위해 특별한 노력을 한 적은 없어요.. 2025. 3. 19. 📉 살빼기 쉬운 방법과 살빼기 좋은 운동 - 23kg 감량한 실제 다이어트 후기 📚 목차1. 살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기2. 살빼기 쉬운 방법은 ‘식단 조절’부터 2-1 제가 개발하고 만든 살빼기 쉬운 음식 식단 구성 2-2 살빼기 쉬운 음식 양배추 피자 레시피 2-3 제가 완전히 끊은 음식들 2-4 살빼기 쉬운 음식 단백질 섭취는 이렇게 했습니다3. 살빼기 좋은 운동은 ‘등산 + 빠르게 걷기’4. 제가 생각하는 살빼기 쉬운 방법 &살 빼기 좋은 운동의 핵심 안녕하세요 😊오늘은 2022년 이후 88kg에서 65kg까지 23kg의 체중을 살 빼기 쉬운 방법으로 줄인 후기입니다.요약하면 살 빼기 쉬운 방법과 살 빼기 좋은 운동에 대한 이야기입니다.제가 시작한 다이어트는 극단적인 원푸드 다이어트나 유행성 식단이 아니라, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방법이고 그.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
