건강117 🛑 살을 빼야 하는 이유 – 살빼기가 내 인생을 바꾼 결정적인 순간 📑 목차1. 살을 빼야 하는 이유를 절실히 느낀 순간들 1-1. 살을 빼야 하는 이유 -삼성헬스로 기록된 살찐 시절의 흔적들 2. 살을 빼야 하는 이유를 실천으로 바꾼 작은 습관들 2-1) 살을 빼야 하는 이유- 식단 조절과 등산으로 시작하다. 2-2. 아차산과 고수부지에서 살을 빼야 하는 이유를 다시 발견하다.3. 살을 빼야 하는 이유와 삶의 변화 3-1) 살을 빼야 하는 이유 바꾼 건강 개선 효과 3-2) 살을 빼야 하는 이유와 정신 건강 향상 3-3) 살을 빼야 하는 이유 -자신감 증가4. 살을 빼야 하는 이유는 새로운 삶의 시작입니다, 오늘은 ‘살을 빼야 하는 이유’에 대해 정리해 보는 시간을 가지려고 합니다.저는 건강 전문가도 아니고, 운동선수도 아닙니다.그저 평범한 사업가로 살아.. 2025. 2. 26. 📉 살빼기 쉬운 방법과 살빼기 좋은 운동 - 23kg 감량한 실제 다이어트 후기 📚 목차1. 살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기2. 살빼기 쉬운 방법은 ‘식단 조절’부터 2-1 제가 개발하고 만든 살빼기 쉬운 음식 식단 구성 2-2 살빼기 쉬운 음식 양배추 피자 레시피 2-3 제가 완전히 끊은 음식들 2-4 살빼기 쉬운 음식 단백질 섭취는 이렇게 했습니다3. 살빼기 좋은 운동은 ‘등산 + 빠르게 걷기’4. 제가 생각하는 살빼기 쉬운 방법 &살 빼기 좋은 운동의 핵심 안녕하세요 😊오늘은 2022년 이후 88kg에서 65kg까지 23kg의 체중을 살 빼기 쉬운 방법으로 줄인 후기입니다.요약하면 살 빼기 쉬운 방법과 살 빼기 좋은 운동에 대한 이야기입니다.제가 시작한 다이어트는 극단적인 원푸드 다이어트나 유행성 식단이 아니라, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방법이고 그.. 2025. 2. 22. 💊 비타민 D 효과와 복용 후기 | 면역력, 뼈 건강, 우울증까지 잡는 영양소 📑 목차1. 비타민 D 효과 , 왜 현대인에게 꼭 필요할까?2. 비타민 D 효과가 우리 몸에 주는 8가지 효과2-1. 비타민 D 효과- 뼈 건강 & 골다공증 예방2-2. 비타민 D 효과- 면역력 강화 & 감염 예방2-3. 비타민 D 효과- 정신 건강에 도움2-4. 비타민 D 효과- 심혈관 건강 개선2-5. 비타민 D 효과- 당뇨 및 대사 증후군 예방2-6. 비타민 D 효과- 항암 효과 가능성2-7. 비타민 D 효과- 근력 강화 & 운동 회복2-8. 비타민 D 효과- 생식 건강 및 호르몬 균형3. 비타민 D 효과- 복용법 & 주의사항 오늘은 제가 개인적으로 효과를 느낀 비타민 D에 대해 말씀드리겠습니다..사실 몇 년 전부터 제 코 옆과 다리에 작은 사마귀 같은 것이 생겼는데, 피부과에서는 피지라고 .. 2025. 2. 18. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음
