건강50 살빼기 쉬운 방법과 살빼기 좋은 운동 - 23kg 감량한 실제 다이어트 후기 📚 목차살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기살 빼기 쉬운 방법은 ‘식단 조절’부터양배추 피자 레시피 공개다이어트 중 완전히 끊은 음식들단백질 섭취는 이렇게 했습니다살 빼기 좋은 운동은 ‘등산 + 빠르게 걷기’근력 운동은 하체 강화 중심핵심 요약: 식단 · 운동 · 태도 정리표여러분도 할 수 있습니다안녕하세요 😊오늘은 2022년 이후 88kg에서 65kg까지 23kg의 체중을 줄인 후기입니다.요약하면 살 빼기 쉬운 방법과 살 빼기 좋은 운동에 대한 이야기입니다.제가 시작한 다이어트는 극단적인 원푸드 다이어트나 유행성 식단이 아니라, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방법이고 그대로 하시면 스스로 깜짝 놀라게 될 것입니다. 1. 살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기코로나 이후 활동량이 줄고, 집에서 .. 2025. 2. 22. 비타민 D 효과와 복용 경험 공유 | 면역력, 뼈 건강, 우울증까지 잡는 영양소 📑 목차비타민 D 복용을 시작하게 된 계기비타민 D가 현대인에게 중요한 이유비타민 D의 8가지 건강 효과 3.1 뼈 건강 & 골다공증 예방 3.2 면역력 강화 & 감염 질환 예방 3.3 정신 건강 & 우울증 완화 3.4 심혈관 건강 개선 3.5 당뇨 및 대사 증후군 예방 3.6 항암 효과 가능성 3.7 근력 유지 & 운동 회복 3.8 생식 건강 및 호르몬 균형 유지비타민 D 복용법 및 주의사항나의 복용 후기 & 실제 효과비타민 D 복용이 필요한 분들에게 드리는 조언 안녕하세요 😊오늘은 제가 개인적으로 효과를 느낀 비타민 D에 대해 말씀드리겠습니다..사실 몇 년 전부터 제 코 옆과 다리에 작은 사마귀 같은 것이 생겼는데, 피부과에서는 피지라고 하며 레이저 시술을 권했습니다. 하지만 우연히 비타민 D의 .. 2025. 2. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
