안녕하세요 😊오늘은 제가 몇 년 전 다이어트 기간에 많이 했고, 지금도 매일 하고 있는 걷기 운동의 지속성과 무릎 건강을 위한 하체 근력 운동에 대해 말씀드리고 싶습니다. 특히 하체 근력 운동 초보자나 간단한 하체 근력 운동 종류를 찾고 계신 분들께 도움이 되는 글이 되었으면 합니다.하체 근력 운동은 걷기, 등산, 조깅을 꾸준히 하고 싶은 분들에게 필수입니다. 특히 무릎 통증 예방, 종아리 강화, 허벅지 근력 강화에 도움이 되는 운동 루틴을 소개합니다. 🧠 왜 하체 근력 강화 운동이 중요한가?등산, 조깅, 걷기 운동은 유산소로는 최고지만, 오래 하다 보면 무릎, 발목, 종아리에 피로가 쌓이거나 통증이 생기기도 합니다. 저도 그런 경험을 한 사람입니다.특히 저는 과거에 운동시간에 계단을 내려가다 종아리..
