본문 바로가기

건강/건강한 생활습관81

🌊 잠실 한강공원 물놀이장 – 낮에도 밤에도 즐기는 도심 속 물놀이 📌 목차1. 잠실 한강공원 물놀이장 개장 기간, 운영 시간, 요금 안내2. 잠실 한강공원 물놀이장 대중교통 & 주차 정보3. 잠실 한강공원 물놀이장이 특별한 5가지 이유 3-1. 잠실 한강공원 물놀이장이 좋은 이유 (1)– 저렴한 가격과 편의 시설 3-2. 잠실 한강공원 물놀이장이 좋은 이유 (2) – 가족이 함께 즐기는 안전한 공간 3-3. 잠실 한강공원 물놀이장이 좋은 이유 (3)– 롯데타워 & 한강이 어우러진 도심 속 전망 3-4. 잠실 한강공원 물놀이장이 좋은 이유 (4) – 야간 물놀이 가능: 밤 10시까지 개장 3-5. 잠실 한강공원 물놀이장이 좋은 이유 (5)– 공원 잔디밭에서 피크닉까지 가능한 구성 🏞 잠실 한강공원 물놀이장 -서울 중심, 한강 바로 앞에서 즐기는 여름 물놀이 오.. 2025. 8. 4.
🧂 소금 부족 증상 – 무조건 싱겁게 먹다 오히려 몸이 망가질 수도 있습니다 📌 목차1. 소금 부족 증상 – 몸이 보내는 위험 신호2. 소금 부족 현상 – 너무 싱겁게 먹으면 생기는 문제들3. 소금 부족 증상과 비교되는 소금 과다섭취4. 소금 부족 증상만큼 문제 되는 소금 과잉에 대한 오해5. 다이어트 중 겪은 소금 부족 증상 – 직접 경험한 사례6. 소금 부족증상 이후 고민 -소금은 먹어야 할까? 끊어야 할까?7. 소금, 줄이는 것이 아니라 이해해야 할 대상 오늘은 제가 2022년 다이어트 기간 동안 깊이 관심을 가졌던 소금에 대한 이야기입니다.특히 제가 직접 경험한 소금 부족 증상에 대해, 실제 사례와 함께 자세히 살펴보겠습니다.당시 저는 다양한 유튜브 채널과 각종 자료들을 찾아보며 소금 섭취에 대해 공부했는데, 가장 인상 깊었던 건 전문가들조차 의견이 극명하게 나뉘.. 2025. 8. 3.
😴 식후 졸린 이유 – 왜 밥만 먹으면 졸릴까? 원인과 해결법 📌 목차1. 식후 졸린 이유 – 대표적인 생리학적 원인 3가지 1-1. 식후 졸린 이유 – 생리학적 원인 요약표2. 식후 졸림이(졸린 이유) 특히 심한 사람은? 3. 식후 졸린 이유를 부르는 나쁜 생활 패턴 4가지4. 식후 졸린 이유, 그냥 참고 넘기면 안 되는 이유5. 단순 피로 vs 식후 졸린 이유 – 무엇이 다른가?6. 식후 졸린 이유 해결 방법 5가지 식후 졸린 이유, 대수롭지 않게 넘기면 안 되는 신호최근 무더운 날씨로 실내 생활이 늘어나면서, 저 자신도 식후 강한 졸림을 자주 경험하고 있습니다.그러다 문득 궁금해졌습니다.'왜 식후만 되면 졸음이 올까?' 그리고 이 질문은 단순한 호기심이 아니라,많은 사람들에게 식후 졸린 이유는 꼭 필요한 설명이 아닐까 생각하게 되었습니다.사람들은 종.. 2025. 8. 2.
🍜 라면 중독 – 왜 계속 먹게 될까? 원인과 해결 방법 📌 목차1. 라면 중독 - 왜 자꾸 라면이 당길까?2. 라면 중독의 과학적 원인 – 탄수화물, 기름, MSG 조합 3. 라면 중독에 빠지는 이유- – 뇌와 장이 기억하는 중독 경로 4. 라면 중독 부작용 – 체중 증가부터 혈압, 위장 문제까지 5. 저의 라면 중독 탈출기- – 어떻게 라면 중독을 끊었을까? 6. 라면 중독, 끊을 수 있습니다 오늘은 지난 글 탄수화물 중독에 이어, 제가 직접 겪은 라면 중독 경험을 바탕으로 글을 작성해 보았습니다.과거 야식으로 거의 1년 정도 매일 김밥과 라면을 먹었고, 한때는 매운 비빔라면에 한 달 가까이 중독된 적도 있었습니다. 그러나 2022년 다이어트를 하며 라면을 철저히 끊었지만, 최근 체중을 유지하는 시기에 다시 라면 중독의 유혹을 강하게 느끼게 되었.. 2025. 7. 26.
🌍 서울 맨발 걷기 좋은 곳 – 서울 어린이대공원을 세계가 부러워할 이유 3가지 📌 목차1. 서울 맨발 걷기 좋은 곳 – 어린이대공원 가는 방법2. 서울 맨발 걷기 좋은 곳 – 어린이대공원 장점① 3. 서울 맨발 걷기 좋은 곳 – 어린이대공원 장점② 4. 서울 맨발 걷기 좋은 곳 – 어린이대공원 장점③ 5. 서울 맨발 걷기 좋은 곳에서 누릴 수 있는 맨발 걷기의 효능　└ 5-1) 서울 맨발 걷기 좋은 곳을 찾는 이유　└ 5-2) 서울 맨발 걷기 좋은 곳에서 얻는 수면 효과 　└ 5-3) 서울 맨발 걷기 좋은 곳에서 발바닥 반사구 자극 　└ 5-4) 서울 맨발 걷기 좋은 곳에서 얻는 정신적 안정 저는 2022년 다이어트 기간 동안 무릎 통증과 종아리 근육 파열을 겪은 이후, 회복을 위해 흙길 걷기에 관심을 갖게 되었습니다.그때부터 지금까지 서울시내 수많은 서울 맨발 걷기.. 2025. 7. 26.
🥒 오이 효능-건강에 도움되고, 다이어트에 적합한 채소인가 ? 📌 목차 1. 오이 효능이전에 오이란 어떤 야채인가?2. 오이 효능, 왜 건강에 좋은가? 2-1. 오이 효능-수분 공급 및 이뇨 작용 2-2. 오이 효능-피부 진정 &미백 효과 2-3. 오이 효능-다이어트에 적합한 채소 2-4. 오이 효능-항산화·항염 작용3. 오이 영양성분 (100g 기준) 4. 오이 효능이 이런 사람에게 특히 좋습니다 5. 오이 효능 요약 – 한눈에 정리 무더운 여름이면 생각나는 채소, 바로 오이입니다.수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트와 피부 미용에 좋다고 알려진 오이.저는 오이의 시원한 맛이 좋아 평소 자주 섭취하고 있고,다이어트 시기에는 자연스럽게 식단에 포함되곤 했습니다.하지만 단순히 ‘시원한 채소’라는 이미지에 그치기엔,오이 효능은 생각보다 더 다양하고 과학적입니다.오.. 2025. 7. 23.

티스토리툴바