건강/다이어트 & 식단34 🥬 양배추 다이어트 후기 및 효능 정리 📌 목차1. 저의 지난 양배추 다이어트 결과 공개2. 양배추 다이어트 후기와 요리 경험3. 양배추 다이어트 후기와 양배추 피자 레시피 소개4. 양배추 다이어트 후기와 체중 감량·건강 개선 효과5. 양배추 다이어트 후기와 양배추의 영양 성분6. 양배추 다이어트 후기와 양배추의 8가지 건강 효능7. 양배추 다이어트 후기와 양배추 다이어트를 추천하는 이유 양배추 다이어트로 총 23kg 이상의 체중을 실제로 줄인 사람으로서, 양배추 다이어트 후기와 양배추 효능에 관한 글을 쓰게 되어 너무 기쁘게 생각합니다.그런데 여러분, 양배추 다이어트라는 것이 3끼 다 양배추만 먹는 다이어트라고 생각하고 오셨죠?저는 3끼 다 양배추만 하나만 먹는 것이 아니라 양배추를 이용한 요리로 다이어트를 했습니다.실제 다이어트 기간.. 2025. 3. 3. 🔥 살빼기 좋은 운동 🔷 목차1. 살빼기 좋은 운동의 실제 결과2. 너무 큰 욕심은 살빼기 좋은 운동을 포기하게 만든다 2-1) 살빼기 좋은 운동 – 2시간 × 주 3회보다, 30분 × 매일이 더 낫다 2-2) 살빼기 좋은 운동 – 운동 기록이 최고의 동기 부여가 된다3. 살빼기 좋은 운동보다 중요한 산책과 하체 근력운동4. 살빼기 좋은 운동 – 유산소 운동 요약표 4-1) 살빼기 좋은 운동 – 제가 추천하는 운동 방법 많은 분들이 살빼기를 결심하면 제일 먼저 운동을 떠올립니다. 하지만 실제로는 식단 관리가 80%, 운동은 20% 정도라는 이야기가 많습니다. 그렇다고 해서 살빼기 운동이 중요하지 않다는 뜻은 아닙니다.저는 식단과 운동을 함께 한 덕분에 20kg 이상 체중 줄이기에 성공했고, 지금도 64k.. 2025. 2. 27. 🛑 살을 빼야 하는 이유 📑 목차1. 살을 빼야 하는 이유를 절실히 느낀 순간들 1-1. 살을 빼야 하는 이유 -삼성헬스로 기록된 살찐 시절의 흔적들 2. 살을 빼야 하는 이유를 실천으로 바꾼 작은 습관들 2-1) 살을 빼야 하는 이유- 식단 조절과 등산으로 시작하다. 2-2. 아차산과 고수부지에서 살을 빼야 하는 이유를 다시 발견하다.3. 살을 빼야 하는 이유와 삶의 변화 3-1) 살을 빼야 하는 이유 바꾼 건강 개선 효과 3-2) 살을 빼야 하는 이유와 정신 건강 향상 3-3) 살을 빼야 하는 이유 -자신감 증가4. 살을 빼야 하는 이유는 새로운 삶의 시작입니다, 오늘은 ‘살을 빼야 하는 이유’에 대해 정리해 보는 시간을 가지려고 합니다.저는 건강 전문가도 아니고, 운동선수도 아닙니다.그저 평범한 사람으로 살아온.. 2025. 2. 26. 📉 살빼기 쉬운 방법과 살빼기 좋은 운동 - 23kg 감량한 실제 다이어트 후기 📚 목차1. 살이 찐 이유와 다이어트를 결심한 계기2. 살빼기 쉬운 방법은 ‘식단 조절’부터 2-1 제가 개발하고 만든 살빼기 쉬운 음식 식단 구성 2-2 살빼기 쉬운 음식 양배추 피자 레시피 2-3 제가 완전히 끊은 음식들 2-4 살빼기 쉬운 음식 단백질 섭취는 이렇게 했습니다3. 살빼기 좋은 운동은 ‘등산 + 빠르게 걷기’4. 제가 생각하는 살빼기 쉬운 방법 &살 빼기 좋은 운동의 핵심 안녕하세요 😊오늘은 2022년 이후 88kg에서 65kg까지 23kg의 체중을 살 빼기 쉬운 방법으로 줄인 후기입니다.요약하면 살 빼기 쉬운 방법과 살 빼기 좋은 운동에 대한 이야기입니다.제가 시작한 다이어트는 극단적인 원푸드 다이어트나 유행성 식단이 아니라, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방법이고 그.. 2025. 2. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
